충혈에 좋은 음식 눈 피로 개선 ..

안녕하세요 오늘은 우리가 피곤하면 알 수 있는 눈충혈에 대하여 알아보고 충혈에 좋은 음식은 어떠한 것들 것 있는지 알아보도록 하겠습니다.

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충혈은 보통 눈 충혈이라고도 부르고 있지만, 빨간눈 이라고도 하고 있습니다, 그리고 이러한 단어는 흰색인 공막을 배경으로 하고 있으며, 공막이 있는 투명한 조직인 혈관이 충혈되어 빨갛게 되는 현상을 단순 묘사를 한 것입니다, 그리고 이러한 경우 원인을 파악하는 것이 좋으며, 빨리 개선을 해야 이 증상을 완화시킬 수가 있겠습니다. 충혈의 원인을 살펴보면 꽤 다양한 종류가 있는데, 이 중에서 우리가 흔하게 걸릴 수 있는 질환인 결막염이 대표적일 수 있겠습니다. 결막은 내부가 아닌 외부로 노출이 되어있고, 다양한 미생물이 들어오기 쉽기에 먼지나 꽃가루 그리고 우리가 매일같이 사용하고 있는 화장품 등 수 많은 물질들에 의하여 염증이 발생할 수 있겠습니다. 그리고 결막염에 대하여 알아보면, 세균이나 바이러스 등의 미생물 혹은 요즘 생기고 있는 꽃가루나 미세먼지 등으로 환경적인 요인에 의하여 결막에 염증이 생긴 것을 의미합니다. 그리고 충혈의 원인에는 이 보다 다양한 원인들이 있다고 하는데, 우선 눈에 외상을 입는 경우, 눈꺼풀에 질환이 생긴 경우, 급성 녹내장. 각막각염 등이 원인이 될 수 있겠습니다.

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또한, 염증이 있는 눈의 경우 눈물을 흘러간, 눈이 부심, 눈꺼풀이 연축, 충혈, 부종 등이 발생할 수 있으며, 눈충혈을 가지고 있으면서 호소하는 증상에 대하여 알아볼 수 가 있습니다. 예로 들면, 가려움증이 있는 경우 알레르기를 의심할 수가 있으며, 작열감이나 거칠거칠함이 있는 경우라면 안구건조증, 점액고름성 등 세균 결막염을 의심할 수 있겠습니다.

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그럼 눈충혈에서 올 수 있는 증상은 어떠한 것들이 간단하게 알아보도록 하겠습니다.증상으로는 간단하게 세균결막염, 바이러스결막염, 클라미디아결막염 등이 있으며 세균결막염부터 알아보도록 하겠습니다. 세균결막염은 전형적으로 보았을 경우 화농성 눈꼽, 부종 같은 것들이 눈꺼풀에 들러 붙는 현상이며, 기타 증상으로는 눈의 이물감, 불편감, 눈물흘림등이 있겠습니다. 그리고 보통 이것은 급성으로 나타나는 경우가 많지만, 만성으로 이어지기도 하며, 신체검사를 해보았을 경우 비특이적인 결막의 염증인 유두 모양의 작은 붉은 돌기가 윗 눈꺼풀에 결막을 나타낼 수 있습니다. 또한 세균결막염은 보통 한 쪽 눈에서 발생이 되고 있으며, 다른 손에 의하여 나머지 반대 측으로 옮기기도 합니다. 그리고 다른 사람과 접촉할 경우 역시 옮길 수가 있습니다. 다음은 바이러스결막염 입니다. 이 것은 전신적인 것과 관련이 있으며, 전신 바이러스질환이 해결 되고 난 뒤에 사라지는 경향이 있을 수 있습니다, 그리고 이 증상의 대표적인 것을 보면 바로 아데노바이러스가 있는데, 이 경우 주로 어린아이들에게서 인두 결막염을 일으키며, 고열이 함께 동반 되기도 하는 증상입니다. 그리고 목이 아프고, 결막충혈을 일으킬 수 있겠습니다.

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마지막으로는 클라미디아결막염입니다. 이 증상은 트라코마티스에 의하여 발생이 되고 있으며 약 2주 이상의 만성적인 경과를 보이 고 있습니다. 그리고 처음에는 점액화농성의 분비물을 일부 보이며, 시간이 지속됨에 따라 개선이 되거나 더욱 나빠지는 경우가 있을 수 있습니다.​이러한 눈충혈은 우리 생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식으로 개선을 할 수 있다고 하는데요. 지금부터 어떠한 음식들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫번쨰 충혈에 좋은 음식은 당근이 있겠습니다. 당근의 경우 다양한 요리에 활용되고 있으며 특히 비타민A성분과 베타마로틴 성분이 풍부하게 들어있어 눈의 건강에 좋은 것은 물론이고, 안구 겉면의 점막을 강화시켜주어 안구의 건조증을 개선할 수 있는 것은 물론, 충혈에도 도움이 된다고 합니다.

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두번째는 바로 블루베리를 소개시켜드리고 싶었습니다. 블루베리의 경우 다양한 음식에서 사용이 되고 있으며 특히 눈에 좋은 안토시안닌 성분이 풍부하게 들어있어 눈건강에 대하여 집중하고 계신분들이 많이 찾고 있는 음식 중 한가지입니다.그리고 블루베리의 경우 눈의 피로를 개선할 수 있는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 눈의 피로를 덜어주는 것은 물론 충혈에도 많은 도움을 받으실 수 있다고 합니다. 또한 블루베리의 경우 눈이 노화되는 현상 역시 막을 수 있다고 하니 이 또한 참고해주시면좋겠습니다. 계속해서 충혈에 좋은 음식은 등 푸른 생선인 연어가 있겠는데요. 연어의 경우 오메가3가 풍부하게 들어있어 눈물막을 보호하는 것은 물론이고, 날씨로 인하여 건조할 수 있는 눈을 개선하는 데 좋다고 합니다. 이 밖에도 오메가3는 다양한 효능들이 있다고 하니 참고하면 좋겠습니다.

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다음 충혈에 좋은 음식으로는 바나나가 있겠습니다. 바나나 역시 계속해서 언급이 되고 있는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데요. 바나나는 소화에 물론 도움이 되지만, 이 성분으로 인하여 눈에 피로를 덜 수 있는 것은 물론이고, 안구조직을 보호하는데 좋다고 합니다, 그리고 바나나에는 칼륨 성분도 풍부하게 들어있어 눈이 건조할 수 있는 부분 역시 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

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마지막 충혈에 좋은 음식으로는 호박이 있겠습니다. 그리고 호박 중에서는 애호박이나쥬키니 같은 것들도 있지만, 늙은 호박이 제일 눈에 좋다고 합니다. 그 이유를 말씀드리면 호박의 경우 눈에 좋은 루테인 성분이 풍부하게 들어있어 충혈을 개선하는데 좋으며, 건조한 눈을 개선하는 것 역시 많은 도움이 된다고 합니다.

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